Ett enkelt sätt att komma igång utan en dyr personlig tränare eller timmar av studerande av vilken träningstyp som passar dig och hur man utför övningar.

Det finns några olika typer av AI Gym, AI Träning och AI Träningscoacher vi ska ta upp i denna artikel. Men något har de gemensamt, de känns som framtidens träningsredskap och överraskar varje person positivt vi sett använda sig utav det hos oss på AVANTi.

EGYM – Integrera AI på gym

EGYM är ett avancerat träningssystem med mjukvara och hårdvara (träningsmaskiner) med integrerad AI som använder motorstyrt motstånd och anpassar vikten efter individens styrka och progression. Med hjälp av ett personligt träningsarmband loggas alla pass automatiskt, och maskinerna justeras efter varje användares inställningar.

Efter ett inledande styrketest skapas en individanpassad träningsplan med hjälp av artificiell intelligens (AI). Med hjälp av över 7 miljarder datapunkter och 340 miljoner analyser skapar Genius hyperpersonliga träningsplaner som anpassas efter mål, träningsnivå och tillgänglig utrustning, både digital och analog.

Belastningen ökar successivt i takt med att användaren utvecklas, vilket ger en effektiv, säker och motiverande träningsupplevelse, oavsett träningsnivå.

Systemet samlar data från över 200 ledande maskinvarumärken och tusentals träningsanläggningar globalt. Träningsplanerna uppdateras automatiskt baserat på varje genomfört pass, vilket skapar en träning som är i ständig utveckling.

Kolla gärna in detta reportage med video från SVT nyheter som handlar om just EGYM:

https://www.svt.se/nyheter/lokalt/jonkoping/har-hjalper-ai-till-att-lagga-upp-traningspasset

Funktioner i EGYM:

• AI-drivna träningsplaner som anpassar sig efter varje individs mål och dagsform
• Övningsrekommendationer för styrka, kondition och rörlighet
• Automatiska viktförslag och maskininställningar för över 3000 övningar
• Visuell feedback och träningsutmaningar för ökad motivation
• Sömlös integration i träningsappar för loggning och uppföljning

Detta gör EGYM till en potentiellt central komponent i framtidens AI gym. Här blir personlig träning blir både skalbar och vetenskapsbaserad.

Spåra framsteg med EGYM Fitness App

EGYM:s app gör det enkelt att följa utvecklingen över tid. Både visuellt och i siffror.

Appen registrerar varje träningspass och kan även inkludera andra aktiviteter som löpning och promenader.

När EGYM Genius är aktiverat uppdateras den personliga träningsplanen efter varje pass, vilket ger ett AI-styrt träningsflöde som kontinuerligt justeras för bästa resultat.

AI Träningscoacher

AI träningscoacher är digitala lösningar som guidar användaren genom hela träningsresan. Den kan vara direkt i mobilen, på klockan eller via ett träningsarmband. De kan analysera puls, rörelser och träningshistorik för att skapa personliga träningsplaner som justeras i realtid.

Till skillnad från traditionella träningsprogram är dessa coacher levande system som lär sig av användarens prestationer. Missade du ett pass? Då justeras planen. Kör du hårdare än vanligt? Då anpassas nästa träningspass för återhämtning.

Exempel på AI träningscoacher är:

• Fitbod & Freeletics – appar som bygger träningspass baserat på mål och tidigare resultat.
• Whoop & Oura Ring – wearables som analyserar sömn, återhämtning och belastning för att ge smarta rekommendationer.
• Apple Fitness+ med AI-integration – som anpassar träningsrekommendationer efter aktivitetsnivå och mätdata från Apple Watch.

Den stora fördelen är att alla får tillgång till personlig vägledning, utan att behöva anlita en PT.

AI träningscoacher kan inte ersätta den mänskliga kontakten helt, men de gör träningen mer tillgänglig, motiverande och individanpassad.

Träning för alla är träning med AI

AI gör träningen mer personlig, men också mer tillgänglig för fler människor. Alla har inte möjlighet eller lust att anlita en personlig tränare, och för vissa kan det kännas ovant att ta plats på gymgolvet inför andra.

Här kan AI bli ett tryggt första steg, en träningskompis som guidar utan att döma, alltid med full fokus på individens utveckling. Med AI-baserade träningslösningar blir det enklare att komma igång i sin egen takt.

Maskinerna anpassas automatiskt, apparna visar hur övningarna ska göras och planen förändras i takt med att användaren blir starkare och säkrare. På så sätt blir träningen både mer privat och mer personlig, samtidigt som resultatet fortfarande bygger på beprövad träningsvetenskap.

Detta gör AI-träning till en nyckel i att öppna upp gymvärlden för fler. Från den som tar sina allra första steg på gymmet till den erfarna motionären som vill utvecklas ytterligare.

Vi på AVANTi erbjuder AI Gym på två av våra anläggningar, vi visar mer än gärna upp detta om du har vägarna förbi:

Falun Regementet

På vårt gym i Regementet i Falun erbjuder vi ett omfattande gym med EGYM, konditions- och styrkemaskiner, lyftarstationer samt ett brett utbud av fria vikter. Med engagerad personal och toppmodern utrustning garanterar vi en positiv träningsmiljö av högsta kvalitet för din träningsresa i Falun.

Bli Medlem Mer om Gym i Falun

Ljungby

Vårt gym i Ljungby erbjuder en modern träningsupplevelse med EGYM, ett innovativt system som kombinerar digital teknik med effektiv styrketräning. Vi har redskapen och medlemsmodellen för att du skall kunna hålla dig aktiv och nå dina träningsmål på ett hållbart sätt.

Bli Medlem Mer om Gym i Ljungby

Inlägget AI Gym – Träna med din personliga AI Träningscoach 2025! dök först upp på AVANTi Sports Club > Gym i Sverige.

EGYM har utformats för att tillgodose varje individs behov, oavsett fitnessnivå eller tidigare erfarenheter. Med hjälp av toppmoderna maskiner som automatiskt anpassar sig efter din kropp och dina mål, kan du uppnå det mest optimala och effektiva träningspasset på gymmet, varje gång.

Just nu erbjuder vi AI Gym med EGYM på följande anläggningar:

Falun Regementet

På vårt gym i Regementet i Falun erbjuder vi ett omfattande gym med EGYM, konditions- och styrkemaskiner, lyftarstationer samt ett brett utbud av fria vikter. Med engagerad personal och toppmodern utrustning garanterar vi en positiv träningsmiljö av högsta kvalitet för din träningsresa i Falun.

Bli Medlem Mer om Gym i Falun

Ljungby

Vårt gym i Ljungby erbjuder en modern träningsupplevelse med EGYM, ett innovativt system som kombinerar digital teknik med effektiv styrketräning. Vi har redskapen och medlemsmodellen för att du skall kunna hålla dig aktiv och nå dina träningsmål på ett hållbart sätt.

Bli Medlem Mer om Gym i Ljungby

Så Använder Du EGYM

Kort introduktionsvideo:

1. Registrera dig och skapa en profil
   När du besöker ett gym med EGYM-systemet för första gången, hjälper personalen dig att registrera dig. Du får ett RFID-armband eller en app som används för att logga in på maskinerna.
2. Gör en första kroppsmätning
   EGYM-maskinerna kan göra en initial analys av din styrka och kroppssammansättning för att fastställa var du står. Denna mätning hjälper systemet att anpassa träningen efter dina specifika behov. Systemet sparar sedan all relevant hälsodata i EGYM cloud.
3. Personlig träningsplan
   Baserat på din kroppsmätning och dina träningsmål skapar EGYM automatiskt ett personligt träningsprogram för dig. Programmet kan vara inriktat på styrka, uthållighet eller specifika muskelgrupper.
4. Logga in på maskinen
   När du ska börja träna, skannar du ditt RFID-armband på en EGYM-maskin. Maskinen känner då igen dig och justerar automatiskt inställningarna efter din kropp och dina mål.
5. Träna med anpassat motstånd
   Maskinerna justerar motståndet automatiskt under passet beroende på din prestation. De ger realtidsfeedback för att säkerställa att du tränar på rätt nivå.
6. Följ dina framsteg
   Efter varje träningspass lagras all information i systemet, som du kan se i din profil via en app eller online. Här kan du följa hur din styrka och kondition utvecklas över tid.
7. Automatisk justering
   Efterhand som du blir starkare och mer uthållig, justerar EGYM automatiskt ditt träningsprogram och motstånd för att fortsätta utmana dig och hålla träningen effektiv.

Testa EGYM

Idag kan du testa EGYM på två av våra anläggningar, har du möjlighet att komma förbi någon av dessa är du varmt välkommen att anmäla dig för provträning här:

EGYM – Framtidens Träningsutrustning

EGYM är utformat för att möta behoven hos dagens träningsintresserade genom sin smarta och lättanvända teknologi. Med motoriserade maskiner som känner av din fysiska status och automatiskt anpassar motståndet efter din styrka och kondition, får du en personlig träning som ständigt utvecklas med dig.

Det innebär att varje träningspass blir effektivt och säkert, samtidigt som du minskar risken för skador.

Systemet är enkelt att använda, genom att scanna ditt EGYM RFID-armband kan du snabbt börja träna med ett individuellt anpassat program.

Under träningspasset får du realtidsfeedback och tillgång till detaljerad data som visar dina framsteg. Detta gör det lätt att följa din utveckling och justera din träning för att uppnå bästa möjliga resultat.

EGYMs teknologi utvecklas dessutom tillsammans med dig. När din styrka och kondition förbättras, justerar maskinerna automatiskt motståndet för att fortsätta utmana dig och hålla motivationen uppe.

Intelligensen i maskinerna garanterar att varje övning utförs med optimal effektivitet för att maximera dina resultat. Detta skapar en känsla av konstant framsteg och gör det enkelt att hålla sig engagerad i sin träning över tid.

1. Personligt anpassad träning: EGYM’s teknologi anpassar varje träningspass efter dina unika fysiska behov och mål, vilket säkerställer att du får mest möjliga ut av varje session.
2. Smidighet och effektivitet: Med det smarta EGYM RFID Wristband, kan du snabbt logga in på maskiner och spara tid, samtidigt som ditt träningspass blir mer effektivt.
3. Motivation och uppföljning: EGYM-appen ger kontinuerlig uppföljning och realtidsfeedback på dina framsteg, vilket håller uppe din motivation.

Tack vare EGYM blir varje träningspass inte bara en möjlighet att förbättra fysisk hälsa, men också en chans att engagera sig i sin egen hälsoutveckling på ett djupare sätt.

Starta din träningsresa med EGYM hos AVANTi idag

Är du redo att ta din träning till nästa nivå? Som sagt erbjuder vi just nu EGYM på vårt gym i Ljungby och vårt gym i Falun på Regementet, ett modernt träningsverktyg som är personligt anpassat för att ge dig den effektivaste och mest anpassade träningsupplevelsen.

Med EGYM hos AVANTi har du möjligheten att nyttja en mängd intelligenta träningsmaskiner som justeras automatiskt för att anpassa sig till din kroppsbehov och förbättringar. Denna personalisering garanterar att du får ut det mesta av varje pass, säkerställer din utveckling och bidrar till långvarig hälsa och välbefinnande.

Tveka inte på att kontakta oss med eventuella frågor och funderingar!

Var med på EGYMs resa hos AVANTi och upplev framtidens träning redan idag!

Inlägget EGYM hos AVANTi dök först upp på AVANTi Sports Club > Gym i Sverige.