Har du hört ryktena? Nu är det äntligen här, det så många väntat på, träningshjälpmedel med inbyggd Artificiell Intelligens (AI) som faktiskt fungerar och engagerar.
Ett enkelt sätt att komma igång utan en dyr personlig tränare eller timmar av studerande av vilken träningstyp som passar dig och hur man utför övningar.
Det finns några olika typer av AI Gym, AI Träning och AI Träningscoacher vi ska ta upp i denna artikel. Men något har de gemensamt, de känns som framtidens träningsredskap och överraskar varje person positivt vi sett använda sig utav det hos oss på AVANTi.
EGYM – Integrera AI på gym
EGYM är ett avancerat träningssystem med mjukvara och hårdvara (träningsmaskiner) med integrerad AI som använder motorstyrt motstånd och anpassar vikten efter individens styrka och progression. Med hjälp av ett personligt träningsarmband loggas alla pass automatiskt, och maskinerna justeras efter varje användares inställningar.
Efter ett inledande styrketest skapas en individanpassad träningsplan med hjälp av artificiell intelligens (AI). Med hjälp av över 7 miljarder datapunkter och 340 miljoner analyser skapar Genius hyperpersonliga träningsplaner som anpassas efter mål, träningsnivå och tillgänglig utrustning, både digital och analog.
Belastningen ökar successivt i takt med att användaren utvecklas, vilket ger en effektiv, säker och motiverande träningsupplevelse, oavsett träningsnivå.
Systemet samlar data från över 200 ledande maskinvarumärken och tusentals träningsanläggningar globalt. Träningsplanerna uppdateras automatiskt baserat på varje genomfört pass, vilket skapar en träning som är i ständig utveckling.
Kolla gärna in detta reportage med video från SVT nyheter som handlar om just EGYM:
https://www.svt.se/nyheter/lokalt/jonkoping/har-hjalper-ai-till-att-lagga-upp-traningspasset
Funktioner i EGYM:
- AI-drivna träningsplaner som anpassar sig efter varje individs mål och dagsform
- Övningsrekommendationer för styrka, kondition och rörlighet
- Automatiska viktförslag och maskininställningar för över 3000 övningar
- Visuell feedback och träningsutmaningar för ökad motivation
- Sömlös integration i träningsappar för loggning och uppföljning
Detta gör EGYM till en potentiellt central komponent i framtidens AI gym. Här blir personlig träning blir både skalbar och vetenskapsbaserad.
Spåra framsteg med EGYM Fitness App
EGYM:s app gör det enkelt att följa utvecklingen över tid. Både visuellt och i siffror.
Appen registrerar varje träningspass och kan även inkludera andra aktiviteter som löpning och promenader.
När EGYM Genius är aktiverat uppdateras den personliga träningsplanen efter varje pass, vilket ger ett AI-styrt träningsflöde som kontinuerligt justeras för bästa resultat.
AI Träningscoacher
AI träningscoacher är digitala lösningar som guidar användaren genom hela träningsresan. Den kan vara direkt i mobilen, på klockan eller via ett träningsarmband. De kan analysera puls, rörelser och träningshistorik för att skapa personliga träningsplaner som justeras i realtid.
Till skillnad från traditionella träningsprogram är dessa coacher levande system som lär sig av användarens prestationer. Missade du ett pass? Då justeras planen. Kör du hårdare än vanligt? Då anpassas nästa träningspass för återhämtning.
Exempel på AI träningscoacher är:
- Fitbod & Freeletics – appar som bygger träningspass baserat på mål och tidigare resultat.
- Whoop & Oura Ring – wearables som analyserar sömn, återhämtning och belastning för att ge smarta rekommendationer.
- Apple Fitness+ med AI-integration – som anpassar träningsrekommendationer efter aktivitetsnivå och mätdata från Apple Watch.
Den stora fördelen är att alla får tillgång till personlig vägledning, utan att behöva anlita en PT.
AI träningscoacher kan inte ersätta den mänskliga kontakten helt, men de gör träningen mer tillgänglig, motiverande och individanpassad.
Träning för alla är träning med AI
AI gör träningen mer personlig, men också mer tillgänglig för fler människor. Alla har inte möjlighet eller lust att anlita en personlig tränare, och för vissa kan det kännas ovant att ta plats på gymgolvet inför andra.
Här kan AI bli ett tryggt första steg, en träningskompis som guidar utan att döma, alltid med full fokus på individens utveckling. Med AI-baserade träningslösningar blir det enklare att komma igång i sin egen takt.
Maskinerna anpassas automatiskt, apparna visar hur övningarna ska göras och planen förändras i takt med att användaren blir starkare och säkrare. På så sätt blir träningen både mer privat och mer personlig, samtidigt som resultatet fortfarande bygger på beprövad träningsvetenskap.
Detta gör AI-träning till en nyckel i att öppna upp gymvärlden för fler. Från den som tar sina allra första steg på gymmet till den erfarna motionären som vill utvecklas ytterligare.
Vi på AVANTi erbjuder AI Gym på 2 av våra anläggningar, vi visar mer än gärna upp detta om du har vägarna förbi:
Ljungby
Vårt gym i Ljungby erbjuder en modern träningsupplevelse med EGYM, ett innovativt system som kombinerar digital teknik med effektiv styrketräning. Vi har redskapen och medlemsmodellen för att du skall kunna hålla dig aktiv och nå dina träningsmål på ett hållbart sätt.
Falun Främby & Falun Regementet
Vi erbjuder nu två alternativ för Gym i Falun. Med ett gymkort i Falun får du tillgång till anläggningarna i Främby och Regementet, båda anläggningarna med moderna träningsmaskiner, rymliga lokaler och trevlig miljö.
